片頭痛と一生付き合っていくのはツライところ。毎日の生活の心がけで頭痛の頻度を抑える方法をご紹介します。
頭痛の頻度を抑えるには和食を心がけよう。漢方や体操も効く
片頭痛の予防にはまず、自分にとって誘因となる事柄をできるだけ避けること。ただし「やみくもにあれもこれも禁じては、それ自体がストレスになり頭痛の誘因になることも。例えば食べ物なら、誘因を疑うものを1カ月がまんしてみて、実際に頭痛が減ったらそれ以降もやめてみるといったように、絞り込むことを薦める」(五十嵐医師)。
頭痛持ちさんは、まずは生活習慣を見直して
片頭痛と一生付き合っていくのはツライところ。毎日の生活の心がけで頭痛の頻度を抑える方法をご紹介します。
片頭痛の予防にはまず、自分にとって誘因となる事柄をできるだけ避けること。ただし「やみくもにあれもこれも禁じては、それ自体がストレスになり頭痛の誘因になることも。例えば食べ物なら、誘因を疑うものを1カ月がまんしてみて、実際に頭痛が減ったらそれ以降もやめてみるといったように、絞り込むことを薦める」(五十嵐医師)。
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