片頭痛と一生付き合っていくのはツライところ。毎日の生活の心がけで頭痛の頻度を抑える方法をご紹介します。

頭痛の頻度を抑えるには和食を心がけよう。漢方や体操も効く

　片頭痛の予防にはまず、自分にとって誘因となる事柄をできるだけ避けること。ただし「やみくもにあれもこれも禁じては、それ自体がストレスになり頭痛の誘因になることも。例えば食べ物なら、誘因を疑うものを１カ月がまんしてみて、実際に頭痛が減ったらそれ以降もやめてみるといったように、絞り込むことを薦める」（五十嵐医師）。