働き続けたい…「体の賞味期限」どう折り合い付ける？

やはり体が資本！ 体力を付けよう

（やまだ）　私はもうすぐ40なんですけど、やっておくべきことは何ですか？

（河合）　肌のケア（笑）。洗顔と保湿は命です。化粧水をコットンに含ませて顔にペタペタと2、3分貼ったままにしておく。その積み重ねが10年後の肌になります！

（みずたに）　私が聞きたかったのは……そのスタイルをキープするにはどうしたらいいか教えてください！

（河合）　ご飯をちゃんと食べます。甘いものも食べます。ただし「やばい」となったら、リセットをかけるのがポイントです。自分の食べやすい食材を決めておくといいと思います。

　私の場合は、「玄米デトックス」です。玄米に小豆を入れて炊いて、玄米だけで1日、2日過ごすの。玄米だけだと食べづらいけど、お赤飯みたいな感じになるし、小豆があると自然とよくかむから満腹感も出る。玄米には繊維がたくさん含まれているからお通じもよくなるしね。私には合ってるみたいです。

　それと……今、皆さんが感じているモヤモヤは、誰もがかかる「はしか」みたいなものです。私も同じでしたからね。

　でもね、今日、皆さんのお話を聞いて、すごくすてきだと思いました。自分を諦めていないから、モヤモヤするし、賞味期限が気になるのでしょう。なので、もっともっと自分に自信を持ってね。それと……「ブス」にならないように心掛けてください。見かけだけじゃなくて、心がブスになると意地悪な女性になってしまうからね。

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　3回にわたってお送りした「女の賞味期限」座談会の記事。4人の30代独身女性がさまざまなことを話し合いました。この4人のお話は、皆さんにとって「あるある！」でしたか？ それとも「へ～、私と違う」でしょうか？

　30代女性たちと2時間みっちりとお話をして、「息吹」を感じました。もっと変わりたい、もっとすてきな女性になりたい……。それがモヤモヤの正体かな、と。

　私は皆さんよりもちょっとばかり（ということに……笑）年上ですが、いまだにモヤモヤします。「この先どうなるんだろう」という不安は、生涯付いて回るものなのかもしれませんね。でも、その気持ちをそのままにせず、「今できることを精一杯やること」が、自分の成長につながると思うんです。

　それは「今日やる仕事」にちょっとだけプラスアルファすることだったり、日常の仕事を丁寧に、きちんとやり続けることだったり。時には木っ端みじん覚悟で、男性に告白したり、何かにチャレンジしたり……。

　そして、同じようにモヤモヤしている後輩がいたら、「実は私もね……」と「傘」を差し出す勇気も持ってください。

　そのためには、体が元気じゃないとダメ。体と心はつながっているので、体をいたわることを忘れずにしてあげてくださいね。

　座談会にご協力いただいた4人の読者の皆様、心よりありがとうございました！

文／河合薫　写真／竹井俊晴