超絶ストレスと自信喪失…悪循環から抜け出す打開策

周囲の助けを借りることも必要

カワイ　ここでね、ちょっと1本のレールをイメージしてほしいの。

ニケ　は、はい。1本のレールですね。

カワイ　私たちの心の状態は、この1本のレールの綱引きで決まります。

ニケ　綱引き？

カワイ　はい、「ストレス」vs.「元気になる力」の綱引きです。ストレスにグ～っと引っ張られると、ブルーな気分になったり、イライラしたり、眠れなくなったり、食欲がなくなったり……と、どんどん元気がなくなっていきます。

ニケ　31歳金融営業さんは、体のダメージが出てきたって書いてありますけど。

カワイ　ストレスに引っ張られ続けていると、心身にダメージが出てしまうの。でも、元気になる力があれば大丈夫です。

　元気になる力はプラスの力です。元気になる力に引っ張られれば、どんどん元気になります。

ニケ　なるほど！ ってことはたくさん「元気になる力」を見つけておいたほうがいいですね。趣味を見つけたり、本読んだりして、元気になる力を増やす努力もしたほうがよさそう～。

カワイ　いつもストレスは人生の雨だって言ってるでしょ？

ニケ　ストレスの雨が降ってきたときに、傘を差せば雨でびしょ濡れにならないんですよね？

カワイ　そうです。傘はとても大切です。傘さえあれば、雨が降ってきても怖くありません。

　この傘の役目をするのが、「元気になる力」です。元気になる力は、人生が晴れや曇り模様のときには、前向きな気持ちをぐんぐんと引き出してくれます。そして、雨が降ってきたら、傘となって、私たちの心がびしょ濡れにならないように守ってくれる。

ニケ　自分に傘が足りないときには、周りから借りてもいいんですよね？

カワイ　もちろんです。31歳金融営業さんも、周りの同僚や先輩に「お客さんとの接し方を教えてください」って傘を借りる勇気も持ったほうがいいかもしれないわね。

　上司にお小言言われたら、社外の友人の傘を借りて、愚痴を聞いてもらえばいい。そうやって雨をやり過ごしてほしいです。

　雨上がりに太陽が出てくると、草木が一気に成長するでしょ？ 人間もね、ストレスの雨をやり過ごすことができると、雲の切れ間から日が差してきたときに成長する。そのときストレスに対処する力も高くなるの。

ニケ　　うわぁ！ 人間も草なんだ！

カワイ　木に例えるほうがいいと思うけど……。

ニケ　とにかく、31歳金融営業さん。ストレスに弱いってことは、まだまだ伸びしろがあるってことですよ！

カワイ　す、すごい……ポジティブ……。ま、いっか。皆さんも元気になる力探しやってくださいね。また、来週！

文／河合薫　写真／PIXTA