活動的に過ごす「アクティブ派」

ジムやヨガで1日の疲れをリセット

 仕事が早く終わった日は、スポーツジムやヨガスタジオで体を動かしてストレス発散! という女性も少なからずいるようです。体力づくりやダイエットにもつながって一石二鳥ですね。

1日の疲れをリセット (C)PIXTA
1日の疲れをリセット (C)PIXTA

18時30分に仕事が終わり、19時30分から21時30分までジムで運動。運動するのが大好きで、汗をかくことでストレス発散しています。22時に帰宅してご飯。こんな遅くに駄目だと思っていますが、運動後のご飯は非常においしいです。(27歳、製造業、営業、独身)

終業後はだいたいジムに行ってから21時過ぎに帰宅します。ジムに行かない日は19時半前後にまっすぐ帰ってジョギング、もしくは家の中で自転車(ローラー台)に乗っています。(34歳、商社・卸・流通・小売、営業、独身)

18~19時の間に会社を出られる日は、ホットヨガに行き、21~23時ごろ帰宅します。帰宅後は、炭水化物抜きの夕食をとり、寝る前にはヨガをして、24時30分までには就寝するようにしています。(39歳、教育、専門職、独身)

週2回は、キックボクシングのジムに通っているので、終業後そのまま行きます。(26歳、商社・卸・流通・小売、一般事務・営業事務、独身)

ウォーキング・ジョギングでストレス解消

 思い立ったその日から始められる運動と言えば、ウォーキングやジョギング。最近では、楽しみながら自然とウォーキングができるスマホアプリやゲームも増えています。

残業がない日は18時に仕事を終え、天気がよければ2駅歩いて19時半には帰宅します。(30歳、その他、秘書・一般事務、独身)

18時~19時ごろに帰宅した後、1時間ほど音楽を聞きながらウォーキング。(34歳、その他サービス、営業・企画、独身)

退社後、ポイント獲得アプリで複数のお店へチェックイン。ウォーキングとポイント獲得をかねてウロウロしたら、スーパーに寄って帰宅します。(37歳、IT・通信、営業、独身)

19時過ぎに帰宅し、夕食後にジョギングか筋トレ。23~24時ごろに就寝します。(34歳、教育、経理・一般事務、独身)

残業のない日は18時ごろ退社。19時ごろからランニング+ウォーキングを1時間~1時間半程度。軽く夕ご飯を食べてお風呂に入り、22時30分ごろ就寝。(37歳、IT・通信、専門職、独身)

副業や勉強会でキャリアの幅を広げる

18時過ぎに仕事を終えた後、副業の活動をしています。勉強会に参加したり、人と会ったり。友達との会話、読書、SNSなども外のカフェなどでするので、24時ごろ帰宅してそのまま就寝します。(32歳、製造業、研究開発・技術職、独身)

週2日程度はNPO活動やセミナー、勉強会があるので、18時~18時30分ごろ退社、22時ごろ帰宅します。夕食は豆腐などお腹に負担のかからないものを少し食べ、シャワーや片づけなどを済ませ、24時ごろ就寝。(37歳、IT・通信、専門職、独身)

アフィリエイトサイトの更新。副業で、アウトソーシング記事作成の仕事をしています。(39歳、製造業、一般事務、独身)

平日のうち、2~3日は夜に副業をして、24時ごろ帰宅になることもあります。(40歳、製造業、営業事務、独身)