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忙しい読者の朝食、大発表~何食べてる? 時短策は?(4/6)

2017年7月26日

働く女性のリアルな朝ごはん習慣ランキング

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第3位:シリアル、ヨーグルト(14.3%)

シリアル派は乳製品を合わせてバランスアップ!

シリアル+ヨーグルトという組み合わせも王道になりつつあります (C) PIXTA

 牛乳や豆乳をかければすぐに完成するシリアルは、グラノーラ、オートミール、ミューズリーなど、いろいろな種類が楽しめるのもうれしいお手軽フード。シリアル派では、ヨーグルトと一緒にシリアルを食べるという人が多く見られました。ヨーグルトをメインで軽く済ませるという人も。

シリアルは乳製品も一緒に食べるのが定番

シリアルはしっかりかむので目が覚めます。それとヨーグルトを。(30歳、製造、企画・広報、独身)

グラノーラと甘酒、バナナが定番です。(38歳、教育、学習支援、独身)

食べたい量を自分でコントロールできるシリアル。牛乳も朝必ず取れるのでお通じもよくなるなど、いいことづくめです。(27歳、人事、既婚)

アメリカ旅行で買ってきた虹色のシリアルにどハマリして、毎日楽しく食べています。(31歳、娯楽、秘書、既婚)

ミューズリーに「ヤクルト」を混ぜて食べています。一度で手軽に栄養も食物繊維も取れるので助かっています。(40歳、製造、営業事務、独身)

ヨーグルトで軽めに胃腸を整えて

ヨーグルトなどを軽めに取り、運動後にプロテインを摂取します。(35歳、医療福祉関連、独身)

夫の好みに合わせてヨーグルトにフルーツとナッツ、甘酒を混ぜたものを食べています。便通にもいいです。(33歳、不動産、既婚)

自家製の豆乳ヨーグルト。食欲がない日や体がすっきりしない日はこれだけです。おなかが空いているときは、レタスとゆで卵にオリーブオイルをたっぷりかけたサラダを食べます。(34歳、教育、学習支援、独身)

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