肌の美しさは内側から。食品やサプリでケア

　「肌は内臓の鏡」ともいわれるように、美肌には内側からのケアも重要です。「ビタミンCをこまめに取る」「野菜や果物を食べる」など食生活に気を配ったり、足りない部分をサプリメントで補ったりするのが効果的なようです。

◆ リコピンが「美白に効く」と聞いたので、普通のトマトではなく、リコピンが多いミニトマトを多く食べるようにしています。（36歳、建設、経理）

◆ 毎朝、豆乳を飲むようにしています。気のせいかもしれませんが、肌が少し明るくなった気がします。（24歳、教育、学習支援、一般事務）

◆ 高校時代に「首を焼いてしまうと元に戻らない」と聞いて、ガッツリ日焼け止めを塗っています。また、シミができやすいといわれる食品は取りません。最近は砂糖の取り過ぎによるシミが怖くて、気になっています。（25歳、卸売・流通、マーケティング）

◆ 人参ジュースのトマトジュース割り（人参ジュース、トマトジュースを1：1で割ったもの）を飲み始めてから日焼けしにくくなり、うっかり日焼けしても薄くなるのが早くなりました。（31歳、建設、企画・研究開発）

◆ ビタミンCの原末（不純物のない粉末）を毎日飲んで、月に何度かビタミンC誘導体配合のマスクを使っています。（32歳、公務員）

◆ 紫外線が活発になりだす3月から、ビタミンCを積極的に取るようにしています。ビタミンCは水溶性なので、体内で少しずつ溶け出しながら、8時間効果が持続するというサプリメントを飲用しています。また、メラニン生成を抑制するような成分が入っている美容液を使っています。（32歳、製造、研究開発）

◆ 第一三共ヘルスケアの「トランシーノ」を服用中。（38歳、自営業）

◆ ビタミンのサプリメントを一年中飲んでいます。業務で車を運転しての出張も多く、まめに日焼け止めを塗り直せないこともあるので、今年は飲む日焼け止め、「ヘリオケアウルトラD」も購入してみました。効果に期待しています。（39歳、情報通信、キャリアコンサルタント）