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働く女性に朗報!「まるのうち保健室」開設(3/3)

2014年10月10日

あなたのプチ不調、原因と対策は? 30分500円で測定&専門家が診断

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5分で測定! 数値を元に、一人ひとり現実的な改善法をカウンセリング

 「まるのうち保健室」のオープン日となった9月26日、会場のひとつである新丸ビル10階のエコッツェリアを訪問。広々として光にあふれた空間かつ、スタッフも参加者も全員女性なので、瞬時にリラックスできる。

 会場では靴下を脱ぎ、スリッパで移動。まずは体組成計で現状のBMIと体脂肪率、筋肉量などを測定。目盛りのようなものは一切ないので、他の人に知られる心配はない。

まずはBMIと体脂肪率、筋肉量を測定!

 続いてヘモグロビン測定器で血液濃度、血管の太さなどを測定。採血か……と一瞬緊張したが、中指を機械に置くだけで測定できるというから驚き!

「ヘモグロビン測定器」は指を入れるだけで、瞬時に血液濃度や血管の太さなどがわかる。

 その後、かかと部分で骨密度を測り、測定はすべて完了。

自分の骨密度、知っていますか? 初めての経験にドキドキ……。

 カウンセリングを待つ間は、直近1ヵ月間の食事をマークシートに書き出す。「きのこってどれくらい食べてたかな……」と悩むが、直感で書いたほうが正しいことが多いそうなので、パパっと書いていく。

 そしていよいよカウンセリング。細川モモ氏が主催する予防医療チーム「Luvtelli」認定の女性管理栄養士が、先ほどの測定結果や普段の食事を書き出したマークシートを見ながら、ひとつずつ説明してくれる。

女性管理栄養士によるカウンセリング(約15分)。個々の事情に合わせて、現実的な対策を提案してくれる。

 特に筆者に役立ったのは、食事のとり方について。「どうも疲れやすくて…」という、非常に曖昧だが個人的には深刻な悩みに対し、「お魚やお肉など、3食片手一杯分のタンパク質をとってみてください」と、具体的な食材を提示しながらアドバイス。「でも、朝が遅いせいで2食しかとれないんです…」と言うと、「ヨーグルトやフルーツを間に挟むだけでもいいですよ」と、ありがたい助言。「きちんとした食事」というと、出汁から取るようにとか、一晩寝かせてとか、手間がかかりそうな料理が出てくるイメージだったので、これはうれしい。最後には、持ち運びできるお悩み別のレシピカードをもらい、15分間のカウンセリングは終了となった。

カウンセリング結果を今後の健康に活かせるよう、むくみや便秘・鉄分不足など、食生活の改善法をわかりやすく記した「レシピカード」をお悩みごとに提供。

 「一気に大きな行動変容はできなくても、日々の小さな選択を意識して変えることはできるはず。洋食のパスタランチを、和食で定食ランチにする、エレベーターを階段に変えるというような、現実に則した提案をしていきます」という細川さんの言葉通り、ライフスタイルに合わせた無理のない指導が受けられるので、「よし、明日から頑張ってやってみるか」と素直に思えるはず。

 具体的な体の悩みがないという人でも、足を運んでみることで、今の自分を知るよい機会になることだろう。

●DATA●
まるのうち保健室
開催:毎月第4金曜日(10/24、11/28、12/26、2015年1/23、2/27、3/27)
   ※事前予約制 ※先着順のため、すでに定員枠が一杯の月もあります
測定場所:10時~15時 エコッツェリア
     10時~15時 ABC Cooking Studio
     18時~20時 KAITEKI CAFÉ
参加費:500円
申し込み・問い合わせ:http://shokumaru.jp(食育丸の内HP)

取材・文/小泉なつみ 構成/加藤京子

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