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  • 第1回

    キレイな人は柔らかい!柔軟性チェック

    今、女性にとって最も必要な健康&美容法ともいえるストレッチ。柔軟性を高めて、ダイエットに役立つほか、ゆがみ解消、疲労回復やケガ予防など、女性の“キレイ”をサポートしてくれる。しかも、時間帯別に適したストレッチなら、もっと効かせられる!

    (2014/06/02)

  • 第2回

    ぐるぐる回すだけ!肩・首こり解消ストレッチ

    腕や首、腰を1周3秒でゆっくり回すだけの『ぐるぐるストレッチ』。円を描く動きだから、複数の筋肉がバランス良くほぐれて、凝りが解消!昼間、座りっぱなしだと滞りやすい血液やリンパの流れも良くなり、むくみや便秘の改善にもいい。早速トライしよう!

    (2014/06/03)

  • 第3回

    おしごと別!即効でコリ解消ストレッチ

    読者調査で、「自分に必要なストレッチを知りたい」という声が多数寄せられました。そこで、職業別に必要なストレッチをご紹介!まずはどんな動作や姿勢でいる時間が長いかを振り返ってみて。あなたは、座りっぱなしさん?立ちっぱなしさん?それとも前かがみさん?

    (2014/06/04)

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