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あなたはO脚?X脚?ひざの向きでチェック(2/3)

2013年11月25日

竹井仁教授が伝授!O脚&X脚 ゆがみとり美脚ストレッチ

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あなたはO脚?X脚?
ひざの向きでどちらか見極めよう

Check1
ひざを曲げてひざの動きをチェック

左右のかかとの間をこぶし1つ分空ける。つま先は、左右の人差し指が15度ほど開くように外向きに。この状態で背すじを伸ばし、正面を向きながらひざを曲げ、ひざの動きをチェック。

真っすぐ脚なら…
脚にゆがみがない場合は、ひざは左右いずれにもぶれることなく正面を向いたままに。

ひざが外側に向くのは O脚
O脚
O脚の人は、ひざを曲げるにしたがって、ひざが外側に向かってずれていく。


「O脚」対策を

ひざが内側に向くのは X脚
X脚
X脚の人は、ひざを曲げるにしたがってひざが内側に向かって入り込んでいく。


「X脚」対策を

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