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冷え・疲れを退治!お腹と背中のツボ

2013年2月21日

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頭痛やストレス、不眠を解消できる 頭・首・肩ツボ

 頭や首のツボはリフレッシュして集中したいときにうってつけ。ただし、頭痛などがひどいときはあまり刺激しないで。

百会(ひゃくえ)
【不眠・ストレス・疲労感】
耳の最も高い所からの延長線と鼻からの延長線とが交わる所。倦怠(けんたい)感、疲労感、冷え解消に使える。
四神聡(ししんそう)
【リフレッシュ】
「百会」から親指1本分前後左右の4カ所。頭をスッキリさせる効果がある。
風池(ふうち)
【不眠・肩こり・ストレス・カゼ】
首の後ろの髪の生え際、左右にある筋肉のやや外側のくぼみ。
天柱(てんちゅう)
【頭痛・肩こり】
首の後ろの髪の生え際、左右の筋肉の上。親指か中指でもむと後頭部の痛みにも有効。
肩井(けんせい)
【肩こり】
首を前に曲げたときに、首の真後ろに突き出る骨と肩先を結んだ線の中央。おおよそ乳首の延長線上。
頭のツボは中指で押そう
頭のツボは中指で強すぎないぐらいにリズミカルに押す。写真は「四神聡」の場合。「百会」は、両手の中指を重ねて押そう。
頭を反らせて力加減をする
首にあるツボは、押しながら頭を後ろに反らせると、ちょうどいい力加減になる。

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