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理想の毎日を実現☆夢かな手帳公開!

2011年10月13日

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日経WOMAN11月号では、夢や目標をかなえるための様々な手帳術を特集しています。この特集で

「理想の毎日を実現!手帳」の作り方を教えてくれているのが、ライフスタイル研究家の内海裕子さん。

本誌ではほんの一部しか掲載できなかった内海さんの手帳を余すことなく、ご紹介します!なかなか

思うような生活できていない、日々の生活に不満がある・・・という方は必見です。

手帳はお手製カバーで

 手帳をうまく活用することで、好きな仕事、大切な家族、理想的な暮らしを手に入れたという内海さん。「人生のガイドブック」というほどこだわっている手帳は、やや大きめのA5サイズで革製の手作りカバーに納められています。「オリジナルカバーを作ると、手帳への愛着はさらに深まるはず」。

 そして、真新しい手帳に文字を書き込む際は、必ず「こんな自分になりたいから日々のパートナーとして力添えをしてください」と願いを込めて、丁寧に記入するのがマイルール。「丁寧に思いを込めて記入すれば、必ずその思いに応えてくれます」

手帳は常に開きっぱなし

 手帳はページを開いてみるとこんな感じに(下参照)。

 左から月間ページ、週間ページ、一番右が「本日のTO DOリスト」となっていて、一度にすべてのページを見渡すことができます。

 「月の予定を見ながら、1週間、1日の予定を立てられるように自分で改造しました」と内海さん。月間ページ、週間ページにもそれぞれTO DOリストが作成し、それを確認しながら本日のTO DOリストを作成できます。

 1日のTO DOリストが出来上がったら今度は予定の組み立て。その際、実践しているのが「ランチの時間」と「仕事を終える時間」という2つのデッドラインを設けること。時間の区切りを付けることで、「このときまでにこの仕事を終わらせよう」と、集中力が高まり、ダラダラ過ごすことがなく理想的な1日を過ごすことができるそう。

 週末には必ず、自分の心の状態をチェック。改めてチェックしてみると自分の生活に何が足りないのか、何に不満を感じているのか、客観的に把握することができます。この際に便利なのが週間ページの左下にある心のドーナツグラフです。

 円を8等分してそれぞれ精神、愛、健康、人間関係、成長、仕事、休暇、環境と書き入れます。これは内海さんが考える人生に大切な8つの要素。もし他にも重視している要素がある人は、チェンジしてもOK。それぞれの項目ごとに、「今週は精神的にはゆとりがあったかな?」など一つひとつ満足度を%で記入してきます。%に置き換えることで、足りないことがひと目で分かり、翌週以降の過ごし方を工夫できるようになります。

 こうして様々ことを書き込む内海さんの手帳は、仕事場でも自宅でも、常に開きっぱなし。レシピスタンドを持ち歩き、それに立てかけておきます。夜眠るときも開いたまま。「何か思いついたときすぐに書き込むことができ、予定の確認も素早くできます」。また、ご主人が手帳を覗きこんで予定を確認できるため、夫婦のすれ違いも少なくなるとのこと。

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