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寝る前5分のリラックス頭マッサージ

2011年4月26日

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 前回に引き続き、頭皮マッサージをご紹介。余裕があれば、ぐっすり寝るための、夜寝る前の「リラックスマッサージ」を。頭痛や不眠など気になる不調があれば、頭のツボ押しを重点的に行おう。

編集Hが体験
毛穴の汚れのつまりが消えてピンク色の健康な頭皮になった!

ヘッドケア未経験の編集Hが、ラ・カスタ表参道店で頭皮マッサージに挑戦。たった1回のマッサージ&シャンプーで、つまった毛穴、頭皮の色が変わった!

マッサージ前
マッサージ前
毛穴から根元にべったりと脂が。血行不良で地肌の色はグレー。
マッサージ後
マッサージ後
奥がのぞけるほどつまりのない毛穴に。地肌は透明感のあるピンクに。

お休み前の5分で疲れと凝りを和らげる
リラックスマッサージ

 お風呂で毛穴のつまりを取り除いたら、お休み前にこのマッサージをプラス。頭にあるツボを刺激することで、質の高い眠りが得られる。

不眠や頭痛にいい「百会(ひゃくえ)」のツボを押す
「百会」は、左右の耳を結ぶ線と顔の中心線が交わる頭頂部のほぼ中央にあるツボ。両手の中指をツボに当て、心地良く感じる強さで数回押して。

「太陽」を押し、引き上げる
「太陽(たいよう)」は、左右の目尻とまゆ尻の中間の少し外側(こめかみ)にある目の疲れに効果的なツボ。親指をツボに当てて圧をかけながら、キュッと引き上げてゆっくり離す。数回繰り返す。

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