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  • 第1回

    上半身のつまりを取るリンパマッサージ

    GWや週末を利用して、自宅でセルフエステしてみませんか。頭皮やボディーを念入りにマッサージし、カサカサになった角質を取り除いて全身を磨きあげましょう。目的に沿った手順で行えば、エステ並みの効果が期待できます!顔のスキンケアは日々行うけれど、ボディーや頭皮のケアまでは手が回らない……。そんな人は、週末にほんの少し時間を取って、自宅で簡単にできるセルフケア「おこもりエステ」を試してみよう。

    (2011/04/21)

  • 第2回

    脚のむくみ取る足首リンパマッサージ

    足元のリンパの滞りも重大な問題。素足による冷え、ヒールの高い靴などで硬くなった足首の動きをよくし、末端の流れを促そう。左右の脚で行う。

    (2011/04/22)

  • 第3回

    血行アップ・ツヤ髪、頭皮マッサージ

    頭皮のスペシャルケアもバスタイムで“ながら美容”! 頭皮ケアは、疲れのたまった現代女性に必要なケアだ。「特にデスクワークの多い人は、頭皮が硬くなりがち」と、ラ・カスタ表参道店でヘッドセラピストを務める細川ひろ子さん。頭皮が硬くなるのは、頭の筋肉が凝り固まって、血行が悪くなっているから。そこで、「硬くなった頭皮をやわらかくして血行を促すことが大切」(細川さん)。また、毛穴に皮脂や汚れがつまっていると、皮脂が酸化してかゆみ、ニオイといったトラブルのもとになるので、毛穴のつまりを取ることも重要だという。

    (2011/04/25)

  • 第4回

    寝る前5分のリラックス頭マッサージ

    余裕があれば、ぐっすり寝るための、夜寝る前の「リラックスマッサージ」を。頭痛や不眠など気になる不調があれば、頭のツボ押しを重点的に行おう。

    (2011/04/26)

  • 第5回

    粗塩&ヨーグルトで優しく角質取り

    最後に行いたいのは、ひじ、ひざ、かかとの角質ケア。硬く、厚くなった角質を取り除き、ツルツルにしよう。「肌の角質が厚くなるのは、その部分に外部から物理的な負荷がかかっているから」(松倉院長)。素足にサンダルを履いたり、肌の露出の多い服を着たりする夏は、これらの部分への負荷が大きい季節といえる。

    (2011/04/27)

  • 第6回

    角質を取った後の保湿法

    角質を取った後に、スペシャルな保湿ケアをプラス。余分な角質を取り除いた肌は、潤いをグングン吸いこみます。寝ている間に肌がしっとり復活!

    (2011/04/28)

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