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ワークシートで自分の価値観を見える化 

2010年6月1日

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書いて自分の支えを作っていこう!

「自信を持つには、自分の軸となる価値観を見失わないことが大切」。そう話すのは、エナジー・コーチの小倉美紀さん。

「自分にとって大切なものを認識しないままに過ごしていると、周囲の尺度で自分自身を測ってしまい、他人の意見や価値観に振り回されてつらくなりがち。また、自分の価値観に合わない行動を取り続けていると、うまくできないことに落ち込んだり、自分を卑下して“負のサイクル”を引き起こすことになります。結果的に、自信が持てない状態に追い込まれてしまうのです」(小倉さん)

 そこで今回は、小倉さんのアドバイスを基に4つのワークシートを作成。ベースは自分の軸を再認識するための「事前準備」。あなたの価値観を5つの言葉に落とし込み、価値観に沿った暮らし&仕事をするための方法を考えよう。

 Work1~3では、目的別に自信を高めることにつながる書き込み式Q&Aを用意。「自分自身について質問をしながら、答えを書くという作業は多くの発見を生み出してくれます」(小倉さん)。楽しみながら、それぞれの質問に答えていこう。

 「自信とは、自分自身に対して居心地がいいと感じられる状態にあること。価値観をハッキリさせた上で、自分にとってより心地いい状態を作っていくことが、今の自分を受け止め、肯定することにもつながります。安心感や自信が得られると同時に、人生の充実度も上がるはず」(小倉さん)

 このワークを通じて自分について学び、よりよく生かす方法を身に付けていこう!


参考文献『ココロと人生を整える!バランスアップ・プログラム ワークブック』

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