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  • 第1回05/10UP!

    自己診断できるうつ病チェックリスト

    落ち込みがち、意欲がわかない、集中できない…。そんな状態がしばらく続いている人は下のチェックリストを使ってセルフチェックを。スコアが高く、うつ病が考えられる場合も勝手に判断せず、まずは専門医の診断を受けてみて

    (2010/05/10)

  • 第2回

    すぐ分かる症状別ストレスチェック!

    ストレスに上手に対処するためには、まずはストレスが溜まっていると自覚することからスタート。体と気持ち、それぞれに表れる変化を見てみよう

    (2010/05/11)

  • 第3回

    ネガティブからポジティブにする方法

    仕事でもプライベートでも、物事がうまくいかなかったり、人の言葉に傷ついたり、落ち込むことはたくさんある。でも、暗い気持ちを引きずると、失敗が続いたり、人間関係が悪化することも。ネガティブな感情を簡単にポジティブに切り替える方法を教えます!

    (2010/05/12)

  • 第4回

    打たれ弱さを克服する5日間プログラム

    あなたはなぜ「打たれ弱い」のか?「落ち込み」の原因の事実と気持ちを書き出してパターンを分析。「見える化」して整理し、5日間で「打たれ強いココロとカラダ」を手に入れよう。

    (2010/05/13)

  • 第5回

    あなたに合った心の相談室の見つけ方

    カウンセラー、精神科、心療内科、メンタルクリニックにストレス外来…。いろいろあるけれど、ココロがつらくなったとき、いったいどこに行けばいいのだろう。それぞれの違いと、選び方のポイントを聞きました。

    (2010/05/14)

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