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便秘に効果的な4つのツボを刺激する

2010年4月16日

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どうしても出ないときの奥の手!ツボを温めて冷え腸を改善

 頑固な便秘にはツボ刺激も有効な手段。「お灸で温熱刺激を与えると、より温める効果が高い」と横山さん。

 便秘に効果的なツボは四つ。へその両脇へ指幅2本分外側に離れたところにある天枢(てんすう)、天枢の真裏で腰側にある大腸兪(だいちょうゆ)、ひざ下から指幅4本分下ったところにある足三里(あしさんり)、足の親指と人差し指の骨が重なる根元の溝にある太衝(たいしょう)。

 ツボの位置がいまいちつかめない人は、専門家に手ほどきを受けてから始めるのがお薦め。

火を使うお灸

灸街道(森林浴の香り)
モグサを炭化することで、独特のにおいや煙を極力減らしたお灸。さわやかな森林浴の香り。無香料タイプもある。60個入り、1470円。主に通信販売。問/釜屋もぐさ 03-3667-3551



ユニコおきゅう博士 腰の灸
ひとりでも使えるワンタッチタイプ。通常の3倍(同社比)のモグサを使用しており、腰に最適といわれる50~55℃になる。使用時間は6~7分。32個入り、1365円。問/日進医療器 06-6223-1030



せんねん灸のまじない(便秘)
ソフトな温熱のお灸、ショウガ灸、味噌灸、ニンニク灸入りのお灸セット。便秘のツボ図・線香3本付き。5種類24個入り、735円。主に通信販売。問/セネファ 0749-74-0556



Q ツボってうまく押せるようになりますか?
A 一度プロに触ってもらうとなお良し



「ツボの位置は多少の個人差もあり、素人ではなかなか見つけづらい」と横山さん。一度はプロの手で押してもらい、感覚的にもその部分を覚えておくという方法が望ましい。

 

火を使わないお灸

放電灸
特殊炭素繊維が大気中のマイナスイオンを収集。体内にたまったプラスイオンを中和し、血流を改善する。24枚入り、1260円。通信販売のみ。問/ビンテック 0120-000-625



火をつかわないお灸 せんねん灸 世界
肌に直接張れるシート式で、広範囲にお灸ができるのがメリット。火を使わず、無臭なので外出時にも最適。保温効果は4時間。10枚入り、1732円。問/セネファ 0749-74-0556



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