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自信がないから頑張る!
ヨガをするようになって夜もぐっすり眠れます

プロフィール
しのはら・りょうこ
1973年8月13日生まれ、群馬県出身。94年、『恋しさとせつなさと心強さと』が200万枚の売り上げを記録し、ブレイク。2001年以降、女優業を中心に活躍。ドラマ『anego~アネゴ~』『アンフェア』『ハケンの品格』『黄金の豚―会計検査庁 特別調査課―』、映画『アンフェア the movie』など、多くの主演作を持つ。2005年、放送文化基金賞番組部門個別分野出演者賞。2006年、第44回ギャラクシー賞個人賞を受賞。2013年も主演した連続ドラマ『ラスト♡シンデレラ』が高視聴率を記録。12月20日には、日本語吹き替え版で主人公(ブラッド・ピット)の妻役を務めた映画『ワールド・ウォーZ』のBlu-ray&DVDが発売される。

 本誌の表紙に1年ぶりに登場する篠原さん。以前よりぐっと若く見える。聞けば、「デトックスと代謝のいい体づくり」を実践中だという。

 朝は、最初にお気に入りの天然水をコップ1杯飲む。家事を片付け、子供たちに栄養バランスの整った和食を食べさせ、幼稚園へ送り届けた後が自身の朝食タイム。「6種類ほどの野菜を大きなボウル1杯食べます。プロッコリーのゆで時間は30秒ほどで硬め。酵素をしっかりとりたいからほかは生で」。当然、お通じの悩みとは無縁だ。

 1年ほど前から、ほぼ毎日、ヨガ教室に通うようになった。「ヨガをすると、汗がダラダラ出て。冷えが改善して、夜もぐっすり。肌も調子がいいんです」。

 最近、週1回のジムトレーニングも開始。プライベートでも、化粧水と保湿剤を携帯。外出先でもスキンケアをするようになったとか。そうしたモチベーションはどこから?

 「実は、アイスクリーム4個を一度に食べちゃうくらい意志が弱くて。何もやってないと太るし、肌も乾燥しちゃう。そんな自分じゃ何事もうまくいかないと自分で分かってる。自信がないから頑張るんです。『ちゃんとしなきゃ!』といつも自分に言い聞かせながら(笑)」。

写真/石倉和夫
取材・文/なかおちぐさ

編集部からのお知らせ

  • 日経ヘルス8月号p.128に掲載したプロフィール写真に間違いがありました。掲載されている写真はカゴメ イノベーション本部 自然健康研究部「信田幸大」さんのものであり、「相澤宏一」さんの顔写真ではありません。関係各位の皆様にご迷惑をおかけする事態となりましたこと、深くお詫び申し上げ、ここに訂正いたします。

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8月24日更新

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