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自信がないから頑張る!
ヨガをするようになって夜もぐっすり眠れます

プロフィール
しのはら・りょうこ
1973年8月13日生まれ、群馬県出身。94年、『恋しさとせつなさと心強さと』が200万枚の売り上げを記録し、ブレイク。2001年以降、女優業を中心に活躍。ドラマ『anego~アネゴ~』『アンフェア』『ハケンの品格』『黄金の豚―会計検査庁 特別調査課―』、映画『アンフェア the movie』など、多くの主演作を持つ。2005年、放送文化基金賞番組部門個別分野出演者賞。2006年、第44回ギャラクシー賞個人賞を受賞。2013年も主演した連続ドラマ『ラスト♡シンデレラ』が高視聴率を記録。12月20日には、日本語吹き替え版で主人公(ブラッド・ピット)の妻役を務めた映画『ワールド・ウォーZ』のBlu-ray&DVDが発売される。

 本誌の表紙に1年ぶりに登場する篠原さん。以前よりぐっと若く見える。聞けば、「デトックスと代謝のいい体づくり」を実践中だという。

 朝は、最初にお気に入りの天然水をコップ1杯飲む。家事を片付け、子供たちに栄養バランスの整った和食を食べさせ、幼稚園へ送り届けた後が自身の朝食タイム。「6種類ほどの野菜を大きなボウル1杯食べます。プロッコリーのゆで時間は30秒ほどで硬め。酵素をしっかりとりたいからほかは生で」。当然、お通じの悩みとは無縁だ。

 1年ほど前から、ほぼ毎日、ヨガ教室に通うようになった。「ヨガをすると、汗がダラダラ出て。冷えが改善して、夜もぐっすり。肌も調子がいいんです」。

 最近、週1回のジムトレーニングも開始。プライベートでも、化粧水と保湿剤を携帯。外出先でもスキンケアをするようになったとか。そうしたモチベーションはどこから?

 「実は、アイスクリーム4個を一度に食べちゃうくらい意志が弱くて。何もやってないと太るし、肌も乾燥しちゃう。そんな自分じゃ何事もうまくいかないと自分で分かってる。自信がないから頑張るんです。『ちゃんとしなきゃ!』といつも自分に言い聞かせながら(笑)」。

写真/石倉和夫
取材・文/なかおちぐさ

編集部からのお知らせ

  • 日経ヘルス編集部のメールマガジン「Health & Beauty Mail Magazine」(2017年3月17日配信)内の記事、「日ヘルミシュラン やせやすい体を作る肉食ダイエット」のURLに誤りがありました。正しくは、http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/110312/031400023/ です。お詫びして訂正いたします。
  • 日経ヘルス2017年4月号115ページに掲載されているUVケア商品「UVイデア XL プロテクションミスト」の解説内、成分名に誤りがありました。正しくは「メギゾリルXL」です。お詫びして訂正いたします。
  • 日経ヘルス9月号128ページに掲載されているリップ商品「コフレドール プレミアムステイルージュ(PK-291)」の内容量・価格・問い合わせ先に誤りがありました。正しくは内容量「3.9g」、価格「2500円(税別、編集部調べ)」、問い合わせ先はカネボウ化粧品「0120-518-520」です。お詫びして訂正いたします。
  • 日経ヘルス9月号46ページに掲載されている、プロテイン商品「ルミラン」の問い合わせ先に誤りがありました。正しくは「0120-14-1122」です。お詫びして訂正いたします。
  • 日経ヘルス3月号の「機能別乳酸菌ガイド49」49ページ、および5月号の「朝こそ『腸食』!」89ページで紹介した「ファミリーサイズヨーグルトの効能早見表」に誤りがありました。BE80の項目に「アトピー性皮膚炎の改善」効果が動物試験などで確認されたという内容の表示(▲マーク)が付いているのは誤りで、正しくは「潰瘍性大腸炎の症状を抑制」に▲マークがつきます。お詫びして訂正いたします。
  • 日経ヘルス5月号p.45に掲載した「食塩無添加クルミ」の問い合わせ先、TON'S BRANDの電話番号に誤りがありました。正しくは「078-452-7221」です。お詫びして訂正いたします。
  • 日経ヘルス3月号p.48の「王様のヨーグルト 種菌」の菌の名称・価格に誤りがありました。「ケフィア菌KI-1株」は正しくは「サーモフィラス菌KI-1株」、「クレモリス菌BR」は正しくは「クレモリス菌BRF」です。価格「1000円(税込)」は、正しくは「1000円(税別)」です。お詫びして訂正いたします。

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