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日経ヘルス最新号「最高の眠り」手にする
7つの夜ワザを公開!

すとんと眠れて、朝までぐっすり、寝起きはすっきり、疲れなし!そんな睡眠が理想ですが、「寝付けない」「途中で目が覚める」「寝起きがつらい」「朝、疲れが残っている」――という女性が、今、増えています。現代の女性は仕事に家庭に忙しく、睡眠時間=睡眠の「量」をたっぷり取れないのが実状。さらに、ストレスや加齢の影響で睡眠の深さ=睡眠の「質」も損なわれています。そこで最新12月号では、睡眠の科学と向上法を徹底的に取材し、「『最高の眠り』手にする7つの夜ワザ」を一挙に公開します。

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今月の表紙のひと

菅野美穂

菅野美穂さん

「目覚まし時計をかけずに好きなだけ眠れるのは最高ですよね」と笑う菅野さん。現実は、主演ドラマ『結婚しない』の撮影のまっただ中で、十分な睡眠がとれない状況だ。

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1月20日更新

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