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CONTENS

肌も体もキレイに 20歳若返る
簡単!美・習慣

P10

20歳若く見える人の秘密公開樫木裕実さん
「自分の体の調子を感じられることが大切」
&樫木さんおすすめ若返り簡単ストレッチ

P14

カギは「血流」と「腸」にありました。

P18

低カロリー、抗酸化食品、食物繊維、発酵食品
白澤卓二さんほかエキスパートが明かす
体の中から若くなる食事法

P22

朝のジュースの抗酸化成分で若肌に

P26

美肌&美髪に効果も!
塩麹レシピ

P30

南雲吉則さん「血管や細胞を傷つけない食事」

P34

背すじを伸ばせば、途端に若見え
62歳のナイスバディダンサーが教える!
簡単!即効!姿勢ストレッチ

P43

40、50代の女性の皆さん!
髪と肌の血流アップはマストです!
抜け毛・薄毛に負けない!
ハリ・ツヤをアップ
夏のエイジレス美髪計画

P50

老け顔も血流の悪さが原因たるみ、くすみ撃退メソッド

P56

風吹ジュンさん「体を調べて不調をもとから改善」

P58

共通点は前向き、行動的、好奇心旺盛
年齢を感じさせない女性たちに聞きました!
20歳若く見える読者モデル
美の秘密

P64

心の名医が教えるイライラや不安を消すたったひとつの方法

P68

見つめ直したい人間関係後半人生のために考えたい
“女友達”との付き合い方

P72

50歳以降を幸せに過ごすための
夫との付き合い方

P74

今すぐ受けたい!プルミエ厳選 命を守る8つの検査

P80

歯の黄ばみから、歯周病、知覚過敏……etc.大人の女性の歯の悩みをすべて解消いい歯医者の見つけ方ガイド

P95

皇后さまの御歌、御言葉に学ぶ若々しい心を保つ
言葉づかいのヒント

P102

これって本当? それともウワサ?閉経の常識&非常識納得できる婦人科の探し方
娘世代に伝えたい 妊娠・出産、体のこと

P62表紙の人

麻生祐未さん

P94明るいメノポ相談室

「昔の彼女の写真を持っている夫が許せない」……

P116明るい介護相談室

「認知症の母に合う施設、どうやって探したらいい?」

P111読者の広場
P112あなたもプルミエの誌面づくりに参加しませんか?

読者モデル大募集!

P100読者プレゼント

P101読者アンケート

P115次号予告

「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経ヘルス プルミエ誌面でどうぞ。」

[ご注意]
本誌掲載記事を、日経BP社の承諾なしに転載、翻訳、複写その他の複製、およびデータベース、磁気媒体、光ディスクなどへの入力を禁じます。
無断で行いますと損害賠償、著作権法の罰則の対象になることがあります。詳しくは当社著作権担当窓口(03-6811-8348)へご照会ください。
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