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自分に元気をくれる「ビタミンパーソン」の見つけ方

2015年8月21日

大切に思う人の役に立つ自分でいることが、めぐりめぐって力となる

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こんにちは。Before 9(ビフォア・ナイン)プロジェクト主宰/CONECTA代表、池田千恵です。

「ひとり力の作り方」で提唱する「ひとり力」とは、「自分の頭と心を定期的に棚卸し、客観的に見つめて軌道修正していく力」のこと。独身、既婚、家族と同居、ひとり暮らし、子育て中…。どんな状況にあっても精神的、物理的に「ひとり」の時間を作ることはできます。「ひとり力」をつけることで、ほっとしたり、リフレッシュしたり、リラックスしたり、将来のことを楽しく想像したり、今までの振り返りをしたりできるようになれば、慌ただしい毎日も、心穏やかに過ごせるようになります。本来のあなたを、あなた自身の手に取り戻すひとつの手段が「ひとり力」をつけることです。

第21回の今回は、自分を元気づけてくれるビタミンパーソンとの付き合い方についてお伝えします。

あなただけのビタミンパーソンを持とう

 当連載「ひとり力の作り方」では、ひとりの時間をどう確保するか、ひとりの時間で何をするかをお伝えしていますが、ひとりで悶々と悩んでいたのではなかなか前に進まないことがたくさんあります。そんなときにオススメなのは、あなただけの「ビタミンパーソン」を持ち、定期的に会う時間を作ったり、会わない時間の中でも相手をイメージする習慣を持ったりすることです。

 ビタミンパーソンとは、「この人の考え方に共感する」「元気がでる」「尊敬する」「生き方を真似したい」といったように、ビタミンのように、定期的に会うことによってやる気がでたり、エネルギーをチャージできたりする人のことをいいます。

 同じような存在に「メンター」がありますが、メンターはどちらかというと教え導いてくれる「師」のような存在であるのに対して、ビタミンパーソンは頼りになるお兄さん、お姉さんのような存在というイメージです。友達や親友のように、いつでもどこでも都合が良い時に気軽に会いましょう! というわけにはいかないけれど、節目節目に会うことができ、元気をもらえるような人を私は「ビタミンパーソン」と呼んでいるのです。

 ビタミンパーソンは、甘やかしてくれる人ではなく、あえて厳しいこともズバズバ言ってくれるような人がいいでしょう。できれば自分と違う職業、立場、年齢の人のほうが視野も広がります。

 自分の周りには、なかなかそういう人は見つからない、という人は、芸能人や尊敬する著名な人を「私淑する(=心の中で密かに尊敬し、手本にする)」のもいいでしょう。ツイッターやフェイスブックで生の発言を気軽に目にすることもできるので、そこで共感・尊敬できる人を追ってみるのもおすすめです。

ビタミンパーソンの存在が
“会えないときも恥ずかしくない自分でいよう!”と思える

 ビタミンパーソンは気軽にお誘いできるほどの距離感ではないため、もしかしたらなかなか会う時間はないかもしれません。そんなときはひとり時間で次のような想像を膨らますだけでも元気がでます。

「○○さんだったら、自分がこういう行動をしたときにどう思うだろう?」

「今度○○さんと話ができた時、どんな自分でいたいだろう?」

「(もし芸能人や著名人の場合)会えるときがきたら、どんな自分でいたいだろう?」

 このようにあれこれと想像していると、○○さんに見られて恥ずかしくない行動をしよう! と身が引き締まる思いがします。それだけで、自分だけではだらけてしまいそうな時も、きちんとした自分でいよう、と、いい意味での緊張感をもって日々暮らすことができます。

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Profile
池田千恵
池田千恵(いけだ ちえ)
Before 9(ビフォア・ナイン)プロジェクト主宰/ CONECTA代表。
図を活用した思考整理/情報発信/時間管理/目標達成手法を著書や講演、企業研修などで伝えるかたわら、朝9時までの時間を有効活用するための早朝セミナー「Before 9プロジェクト」を2008年より開催。ベストセラーとなった『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』(マガジンハウス)は、朝4時に起きる「ヨジラー」急増のきっかけとなる。『「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす!』(マガジンハウス)、『朝活手帳』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)など時間管理に関する著書多数。 http://ikedachie.com/
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