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今枝昌子
今枝昌子
スリープケアマスター。心療内科にてリフレクソロジストとして5年間勤務後、2009年「快眠セラピー プラスドゥース」開業。企業・行政・医療の現場を中心に、「睡眠力を鍛えるうつ病予防」、メンタルヘルス研修、企業内快眠カウンセリングなどを実施する。2012年「一般社団法人 日本快眠協会」を設立。快眠セラピストを育成するとともに、美容・健康など幅広い分野にわたって睡眠に関する情報を発信する。2014年5月、「プラスドゥース」を「エンパワースリープ・ジャパン」に法人化。日本心身医学会、日本睡眠医学会会員。
  • ストレスの自覚が、快眠への第一歩

    眠る力は、守る力であり、攻める力だと感じています。私たちは、常にストレスにさらされています。仕事でもプライベートでも、ストレスがまったくないということはほとんどありません。そう言うとストレスに対するマ...

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    2014年9月26日

  • 眠りで美活! 「美眠体操」で小顔美人に

    今回は「美眠体操」についてお伝えさせていただきます。さて、皆さまは“シンデレラスリーピングタイム”を取っていらっしゃいますか。美しくなるためのポイントのひとつは、午後10時~翌午前2時に眠りについてい...

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    2014年9月4日

  • 寝苦しい夏、ぐっすり眠れる体作りを

    今夜もぐっすり眠り、すっきりと目覚めていただくためにオフィスで簡単にできる「快眠体操」「美眠体操」を一部抜粋してお伝えさせていただきます。

    つづきを読む

    2014年8月14日

  • 精油+足裏ケアで睡眠の質をアップ

    梅雨もあけ、本格的に夏本番ですね。今夜もぐっすり眠っていただくために、睡眠力を鍛える「器官」としての足のつくりかたを一部お伝えします。今回は、そのためのスキルのひとつ“あしうらセラピー”に、アロマテラ...

    つづきを読む

    2014年7月31日

  • 足裏を制するものは睡眠力を制す!

    夏は1年の間でももっとも眠りの質が悪くなりがちな季節です。暑さのせいで寝苦しかったり、寝つきも悪く、エアコンが切れたときなど途中でも起きてしまうので、必然的に日中眠いと感じる方が増えてきます。

    つづきを読む

    2014年7月10日

  • 能力を最大限に発揮するには

    「昨夜は、眠れたかな?」と頭の中を思い巡らせるとき、多くの場合は自分の物差しで測りますが、「眠れているどうか」を測るときの目安は、朝、「あー、よく寝た!」と気持ちよく目覚めることができるかどうかです。

    つづきを読む

    2014年6月26日

  • リラックスして眠れていますか?

    忙しさや時間に追われて、つい眉間にしわを寄せたことにも気づかないままお仕事をしている人はいませんか?

    つづきを読む

    2014年6月12日

  • 集中するための“休息”が大切

    心療内科などで6000人以上の不眠に悩む人たちの足裏に触れ、医師や専門家とともに「ぐっすり眠れる体づくり」に取り組んできたスリープケアマスターの今枝昌子さん。「こころ」「体」「環境」という3つの要素か...

    つづきを読む

    2014年5月29日

  • 自分らしく健やかに毎日を過ごすために

    心療内科などで6000人以上の不眠に悩む人たちの足裏に触れ、医師や専門家とともに「ぐっすり眠れる体づくり」に取り組んできたスリープケアマスターの今枝昌子さん。「こころ」「体」「環境」という3つの要素か...

    つづきを読む

    2014年5月22日

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