• BPnet
  • ビジネス
  • IT
  • テクノロジー
  • 医療
  • 建設・不動産
  • TRENDY
  • WOMAN
  • ショッピング
  • 転職
  • ナショジオ
  • 日経電子版

働き女子に急増!「ストレートネック」って?

2012年5月10日

パソコン、スマホで働き女子に急増している「ストレートネック」に注意!

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

 前回の記事で紹介した「スマホ症候群」は、多くの方から反響を頂きました。
「最近、スマホを使っていると肩が凝ってしょうがない」
「行き帰りの車内でスマホを見ることが多くなり、ドライアイになっている」
「スマホの使用時間が長くなってきて、肩が上がっている気がする」
「夜寝る前に、スマホを寝ながら使っていたら寝起きがよくない」など…。

 前回の記事(「あなたは「スマホ症候群」になっていませんか?」)では、「スマホ症候群」の人は「ストレートネック」を引き起こしやすいとお伝えしました。ストレートネックは、肩こりや首痛、頭痛、腕のしびれ、肩が上がらないなどの症状に悩まされます。これらの症状で来院される方が近年、急増しています。

正しい座り方は、正常のカーブに
猫背はストレートネックを悪化させる

*また、正しい座り方については、前回の記事「あなたの“正しい姿勢”は正しくない!?」を参考にしてください。

 今回のコラムでは改めて、ストレートネックになっているかどうか診断してみましょう。ストレートネックは予防できるものです。悪くならないうちの予防がとても大切です。

ストレートネック診断

 あてはまるものをチェックしてください。

□ 1日5時間以上デスクワークをする

□ ノートパソコンを良く使う

□ スマートフォンで一日1時間以上画面を見ている

□ まくらがない方が寝やすい

□ 左右、顔を向ける範囲が狭い

□ 首を後ろに倒すと痛みや違和感がある

□ 座っているとよく肩や首がこる

□ 疲れると頭を締めつけられるような頭痛がする

□ 猫背だ

□ 一日30分以上歩いていない

チェック結果

0-1個: 良い姿勢が維持出来ていると思われます。時々体操しながら仕事しましょう!

2-5個: 1時間に1回はリセットエクササイズをするといいでしょう。痛みや凝りがある場合は無理して体操はしないでください。

6個以上: ストレートネックになっている可能性が高いので、早めに信頼できる医療機関やカイロプラクターにご相談を。

 以下のストレートネック・リセットエクササイズを参考にしてください。

この記事をSNSにシェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

Facebookコメント

※Facebookのコメント機能は、Facebookのソーシャルプラグイン機能を用いて実現してい ます。本機能、およびコメントの内容について、日経ウーマンオンラインは一切の責任を負い ません(日経ウーマンオンラインからのコメントを除く)。また、コメントを非表示にしたり、機能を停止することがあります。

Profile
木津直昭
木津直昭(きづただあき)
KIZUカイロプラクティックグループ代表院長
オーストラリア公立マードック大学卒(カイロプラクティック健康科学士、グラストンテクニック認定プロバイダー)1992年に東京日本橋で開業。マウスの使用が身体を歪ませるという「マウス症候群」を提唱。三越前と二子玉川に分院を構える。テレビ、雑誌、新聞など各メディアで活躍。KIZUカイロプラクティック
関連キーワードから記事を探す
カラダの悩み・病気ダイエット

Topics

PAGE TOP

ログインしていません。

  • ログイン
  • 無料会員登録

Focus

最新刊のご案内

  • 仕事を楽しむ 暮らしを楽しむ
    日経ウーマン 5月号

    「時間のムダが9割減る ノート術&文具 神ワザ100」を大特集。ルーズリーフに書くだけでお金が貯まる家計ノート、コクヨ式・ミスゼロノート術など、書くだけで「なりたい自分」を手に入れるアイデアが満載。さらに「お仕事服は“制服化”でラクになる」を紹介します。

  • もっと健康に、もっと美しく
    日経ヘルス 5月号

    太りたくない、やせたい、便秘を解消したい…そんな女性の悩みを「作りおき」と「時間栄養学」で解決する「太らないシンプル食事術」を大特集。さらに、特別付録「反射区&ツボ押し手袋」付き。美と健康に役立つ情報満載です!

  • 働くママ&パパに役立つウェブマガジン
    日経DUAL 4月号

    「日経DUAL」4月号は「ひとりっ子、きょうだいの育て方」と「パパの手作り20分夕ごはん大作戦」の2本の大型特集のほかに、【妊娠・復帰】【保育園】【小学低学年】【小学高学年】と、子どもの年齢を4つに分類し、それぞれの年齢で今知りたいノウハウをお届します。「英語のプロ 息子に『勉強しろ』と言ったことはない」「中室牧子 貧困家庭の子を支援すべき本当の理由」「堀井美香 夫と子のために『言わない』と決めたこと」など注目の記事も満載です。

働く女性 必読の書

おすすめ本日経ウーマンの本日経ヘルス&プルミエの本

もっと見る

キャリア&スキル
就職・転職
働き方
副業
お仕事術
コミュニケーション術
資格・語学
マネー
PC・スマホ
教養・マナー
ウーマン・オブ・ザ・イヤー
ヘルス&ビューティ
ダイエット
カラダの悩み・病気
メンタルヘルス
健康レシピ・食材
メイクアップ
スキンケア
健康知識
ライフ
恋愛・結婚
人間関係の悩み
お買い物・節約術
整理・収納
ファッション
グルメ
エンタメ
旅行・お出かけ
暮らし方

日経BP社の書籍購入や雑誌の定期購読は、便利な日経BP書店で。オンラインで24時間承っています。

PC版 | モバイル版