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読者体験レッスン★おうちでプチトレ!

2011年11月10日

読者も体験!カラダが変わる、おうちでできる簡単プチトレ

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 こんにちは。鳳恵弥です。

 これまでも、いろんな効果のある簡単なプチトレを紹介してきましたが、今回はなんと!読者のプチトレお試しモニター4人を迎えて、実際に試してもらいながら、体を整えるプチトレをご紹介します!

「見た目美人プチトレお試しモニター」

Aさん 25歳 広告 コピーライター
バレエ経験者。背中が若干硬め。「バランスの良い肉付きですが、直立すると、右肩上がりで顔が傾いています。硬くなった肩周りをほぐすストレッチを取り入れましょう」(鳳さん)
Bさん 34歳 劇場管理者 技術職
全体的に細身。O脚が悩み。「体全体の筋肉量が少ないようです。骨盤を支える腹筋と背筋を鍛えると、徐々に歪みも元の位置に戻ると思います」(鳳さん)
Cさん 25歳 化粧品会社 ライター
運動をしていたため、下半身が上半身に比べて太めなのが悩み。「運動をやめたせいか、身体がかなり硬いようです。体全体のリンパの流れを良くしてあげると良いでしょう」(鳳さん)
Dさん 39歳 外資系卸売業 財務経理
姿勢が悪く猫背気味。「横から見たときの脚のラインが反り気味です。歩き方が、脚の外側に力が入ってぎこちない印象。内側の筋肉を鍛えるストレッチが必要です」(鳳さん)

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Profile
鳳恵弥
鳳恵弥(おおとり・えみ)
元・準ミスインターナショナル。2002年に準ミスインターナショナルを受賞。モデル、女優として数多くのCMやドラマで活躍。2009年からは、これまでの経験を生かし、ミスインターナショナル、ミスワールドの日本候補者指導をはじめ、子どもからモデルまで、幅広い層のウォーキングやポージング、ダイエット、就活指導などを行う。カートプロモーション所属
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