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美人度UPのモデルウォーク(基本のキ)

2011年10月6日

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 こんにちは!鳳恵弥です。今週のプチトレは、ウォーキング。よく、モデルというと、真っ先にイメージをされるのがこのウォーキングだと思います。ここでは、より美しく魅せることを目的としたモデル歩きの中で、日常生活にも活かせるポイントを押さえてお伝えしていきます。

 その名も「モデル歩きの基本のき」。

 あなたは、普段の自分の歩く姿を意識したことはありますか。気がつかない間に猫背になっていたり、左右傾いていたり…。ショーウィンドウに映った自分にドキッとしたことはないでしょうか。実は、姿勢良く歩くだけで、スタイルはよく見えるもの。さらに、この姿勢を気にして歩くことで、おなか周りや足が引き締まってダイエット効果も抜群です。

 美人度アップウォーキングの基本は、まずは姿勢。ここで一旦、姿勢の基本のきをおさらいしましょう。→詳しくはこちらも参照!

<正しい姿勢のおさらい 重要なポイント>

(1)あごを引き、首と肩をつなぐ僧帽筋をしっかり支える
(2)首は鎖骨と肩甲骨の中心でしっかり立たせる
(3)鎖骨を真っ直ぐにし、左右の肩甲骨との間を引き寄せ、胸を張る
(4)骨盤は、腹筋と横隔膜で引き上げて、背筋で反対側から支える

正しい姿勢

 みなさんの靴の裏側、左だけすり減っていたり、かかとだけすり減っていたりしませんか? 正しい歩き方ができていないと、足が歪み、左右の足の長さが変わってしまうこともあるのです。

 重いカバンや荷物を持たなければいけない時や片足に重心を偏らせて立ってしまう癖がある方は特に要注意!

 実際、ウォーキング講習を始めて、1~2カ月くらいで3キロ程度痩せたというモデルの事例は少なくありません。歩き方を変えるだけでダイエットにもつながるのです。

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Profile
鳳恵弥
鳳恵弥(おおとり・えみ)
元・準ミスインターナショナル。2002年に準ミスインターナショナルを受賞。モデル、女優として数多くのCMやドラマで活躍。2009年からは、これまでの経験を生かし、ミスインターナショナル、ミスワールドの日本候補者指導をはじめ、子どもからモデルまで、幅広い層のウォーキングやポージング、ダイエット、就活指導などを行う。カートプロモーション所属
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