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インスタント脚やせ術!エクサ&コスメ

2011年8月10日

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 まだまだ素足にサンダルの季節。脚の美しさが気になってしまいますね。冬とは違い、ストッキングやタイツ、レギンスでごまかしがきかない分、脚にコンプレックスをかかえる女性はついつい脚を隠してしまいがちですね。

 夏は脚を太くする原因がいっぱいです。例えば……。
* 冷たい食べ物・飲み物のとり過ぎ
* 長時間冷房の中で過ごすことが多い
* 入浴時、湯船に入らずシャワーだけですます日が続く

 サンダルでの歩行は足首の動きが偏りやすく、それが脚を歪ませてしまう原因になります。すると脚はどんどんむくみやすくなり、太くなり、ラインが崩れます。

 そんな時は、足首マッサージです!

足首まわしで脚スッキリ

 今回は、足首の動きを引き出し、むくみを解消する方法をお伝えしましょう。足首まわりの血行促進は、脚全体のコリ解消に効果的です。

◆足指ほぐし

足先を両手で包み込み、親指の腹を使って足の指と指の間をほぐす。

◆足首まわしで、足首まわりのこりを一気にほぐす

右手の指を左足の指の間に入れてつかむ。
左足のくるぶしのすぐ下のくぼみを左手の親指と人さし指でとらえ、右手を動かして足首を回す。大きくゆっくり回しましょう。逆方向にも回す。各10回。

 くるぶしのまわりは老廃物がたまりやすく、筋肉が固まりやすいポイント。ここをとらえたまま足首を大きく動かすことで、筋肉が一気にゆるみます。

早急に脚を細く見せるお助けコスメ

 とにかく即効で脚を細く見せたい、というときには、セルフタンニングがお薦めです。海外では、日焼け止めクリームと同じぐらいの感覚でセルフタンニングクリームが使われています。紫外線のダメージから肌を守りながら小麦色の肌を楽しむことができます。小麦色の肌は健康的で美しく引き締まった脚に見せてくれます。

 私も今年からセルフタンニングデビューなのですが、気に入っているポイントは次のようなところです。

・引き締まって脚が細くやせて見える
・ヒザ小僧の黒ずみが目立たなくなり、素足に自信がもてる
・肌がうるおうのでツヤツヤになる
・夜、入浴後に使ってもシーツやパジャマを汚さないので気軽に使える

ビューティフルレッグ「タンタシア」(3990円・税込)

 今までのセルフタンニングクリームは色むらになりやすく、スクラブ→ボディークリーム→タンニングクリームの組み合わせで使うためとても手間がかかっていたのですが、「タンタシア」はこれ1本でOKなのと色むらになりにくく水分補給を促すので、肌がうるおい、顔や体のどこにでも使え、健康的で美しい小麦肌を楽しめます。ぜひ素足の季節におためし下さい。

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Profile
村木宏衣
村木 宏衣(むらき ひろい)
スタイルM 代表/アンチエイジングデザイナー
エステ、整体、松倉クリニックでの経験を経て、多角的な独自の美容メソッドを確立。各界の著名人からの指名も多く、予約は2カ月待ちの状態。旺盛な知識欲が、他の一歩先を行く独自なメニューを生み、常に美容業界に話題を提供し続けている。近著に『顔筋整骨セルフビューティ』(主婦と生活社)、『1日1分からできる美脚リセット』(成美堂出版) *スタイルMのサイトは⇒こちら
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