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簡単＆即効！二の腕ほっそりマッサージ

2010年9月1日

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　前回（とびきり二の腕スリム術・ホームケア版）は、二の腕が太く見える理由をお伝えしました。お分かりいただけましたか。

　今回も引き続き「二の腕スリミング」がテーマです。腕のゆがみをリセットし、二の腕をほっそりさせるマッサージをご紹介します。

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右の二の腕の前と後ろを、左手の親指と４指で挟みます。

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左手で腕を挟んだまま、手を左右にフリフリします。そうしながら、腕をつかんだ左手はひじから脇方向へずらします。こうすることで、二の腕全体をほぐします。

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上と同様に腕を反対の手で挟み、挟まれた腕のひじを曲げ伸ばしします。腕を挟んでコリコリ痛気持ちいい部分を探し、肩の力を抜いて脱力した状態で、ひじの曲げ伸ばしを10〜15回繰り返します。

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挟まれている部分の痛みが抜けてスーッと軽くなったら、挟んでいる手を脇方向へずらして、同様に曲げ伸ばしを繰り返します。

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オイルまたはボディクリームなどで滑りをよくし、ひじ→脇方向に、リンパをしっかり流します。10〜15回繰り返します。

　二の腕たぷたぷの原因は、上腕三頭筋（力こぶができる側と反対の、腕の後ろ側の筋肉）の深層にたまった老廃物。これをしっかり流すことで、すっきりした二の腕になるのです。

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Profile

村木　宏衣（むらき　ひろい）
スタイルＭ　代表／アンチエイジングデザイナー
エステ、整体、松倉クリニックでの経験を経て、多角的な独自の美容メソッドを確立。各界の著名人からの指名も多く、予約は2カ月待ちの状態。旺盛な知識欲が、他の一歩先を行く独自なメニューを生み、常に美容業界に話題を提供し続けている。近著に『顔筋整骨セルフビューティ』（主婦と生活社）、『1日1分からできる美脚リセット』（成美堂出版）

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