• BPnet
  • ビジネス
  • IT
  • テクノロジー
  • 医療
  • 建設・不動産
  • TRENDY
  • WOMAN
  • ショッピング
  • 転職
  • ナショジオ
  • 日経電子版

起床時のだるさはマットレスが原因?!

2010年3月18日

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア


 4月は新生活シーズン。新しいものを買い揃えたり、気分を変えたりしたくなりますよね。こんなときにこそ、ぜひチェックして欲しいのが、マットレスです。特に、起きたときに、「首が痛い」「肩が凝る」「腰が辛い」など、毎朝カラダの同じ場所に痛みを感じるようなら要注意。その原因、マットレスにあるかもしれませんよ。

 快眠に導くマットレスに大切な要素は主に「カラダをしっかりと支え上げること」「寝返りがうちやすいこと」の2つです。

 そもそもカラダは、首、背中、腰にかけてゆるやかなS字カーブを描くことで、重い頭を支え、動いたり歩いたりする際の衝撃を吸収しています。ところが、体を横たえたときにこのS字カーブが崩れると、バランスが崩れて腰痛や肩コリの原因になりかねないのです。重い頭が沈めば、引っ張られて首や肩が、重いお尻に引っ張られれば、腰が辛い状態に。つまり、沈んだカラダ全体を均一にしっかりと支え上げることで、自然なS字カーブを描いた状態で寝られるのが、カラダにとって優しいマットレスといえます。

 さらに、寝返りが打ちやすいことも大切な要素。人間は、一晩に何十回も寝返りを打ちます。寝返りは、カラダにとってのストレッチ。夜、寝返りを打つことで、重力や姿勢によって負担のかかっているカラダを整えています。特にカラダが疲れた日は、寝返りの回数も増えるのです。ところが、横たわったときにカラダが沈みっぱなしでは、寝返りも打てずに、落とし穴にはまったような苦しみに。

 こんな辛さから逃れるためには、今使っているマットレスを見直しましょう。ちゃんとカラダを支えてくれて、寝返りがうちやすいマットレスを使っていますか?「柔らかいマットレスでは辛い」という声をよく聞きますが、どれだけ反発力があるかが大切なポイント。そこで最近話題になっているのが、 “高反発”タイプのマットレス。堅いわけではなく、横たわったときに柔らかくカラダを包んでくれるのに、すばやくカラダをもちあげてくれる反発力の強いマットレスです。寝返りもうちやすく体がラクになるということから、腰痛や肩コリを持つ人を中心に、口コミで人気になっています。しかも、コイルを使わずほとんどが自然素材。捨てるときにも燃えるゴミとして出せるというエコの観点からも、ヨーロッパを中心に世界中でブームになっているんですよ。

 「マットレスを変えたくても、そんなに安いものではないし、古いマットレスを捨るのも大変」そんな声が聞こえそうですが、そんな人には、パットタイプがおススメ。今使っているマットレスの上に敷いて使えるパットタイプなら、今日からでも自宅のベッドが、快眠ベッドに早変わり。2~3万円で購入できますので、まずはパットタイプで試してみるのも良いかもしれませんね。快眠環境を整えて、キモチもカラダも元気な春を迎えてくださいね。

 最近、私も高反発マットレスに変えて快眠生活を送っています。でも、気持ちよく寝過ぎてしまってあわてて飛び起きることも。あ、スッキリとすぐに飛び起きられるのも、快眠マットレスのおかげかな……。

この記事をSNSにシェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

この記事は役に立ちましたか?
働く女性のための「日経ウーマンオンライン」最新記事のお知らせを好きな方法で受け取れます。

  • メールアイコン

    11万人

    無料メルマガを購読する

Facebookコメント

※Facebookのコメント機能は、Facebookのソーシャルプラグイン機能を用いて実現してい ます。本機能、およびコメントの内容について、日経ウーマンオンラインは一切の責任を負い ません(日経ウーマンオンラインからのコメントを除く)。また、コメントを非表示にしたり、機能を停止することがあります。

Profile
結城未来
結城未来(ゆうき・みく)
タレント・灯りナビゲーター
テレビ番組で活躍する一方、インテリア・コーディネーター、色彩コーディネーターなどの資格を生かして、健康と美に効く生活術を提案中。著書に、「頭がよくなる照明術」(PHP新書)、「人を動かす照明術~歴史に学ぶここ一番での光の使い方」(ソフトバンク新書)、「照明リフォームでお部屋の模様替え」(小学館)など。
ホームページ http://yukimiku.jp/ツイッター http://twitter.com/yuukimiku
関連キーワードから記事を探す
暮らし方

Topics

CloseUp

WOL Selection

PAGE TOP

ログインしていません。

  • ログイン
  • 無料会員登録

Pickup

Focus

最新刊のご案内

  • 仕事を楽しむ 暮らしを楽しむ
    日経ウーマン 7月号

    特集「1000万円貯まる!生活、始めよう」。好きなことにお金を使いつつ、しっかり貯蓄している人と貯められない人の違いとは。プロも実践する500円玉貯金術ほか貯まるワザ満載。第二特集「『0円』で英語が話せる」。

  • もっと健康に、もっと美しく
    日経ヘルス 7月号

    「ほぐす&伸ばす」が若見えの最短ルールだった!「老けないカラダは柔らかさが100%」を大特集。さらに、68ページの特別冊子付録「筋膜リリース完全ガイド」付き。

  • 働くママ&パパに役立つウェブマガジン
    日経DUAL 6月号

    「日経DUAL」6月号は「頭が良くなる本選び DUAL決定版100冊」と「ダイバーシティ時代の夫婦の幸せキャリア計画」の2本の大型特集のほかに、【妊娠・復帰】【保育園】【小学低学年】【小学高学年】と、子どもの年齢を4つに分類し、それぞれの年齢で今知りたいノウハウをお届します。「初めての塾通い 知っておきたい防犯対策」「ダイアモンド✡ユカイ 無精子症を乗り越えて」など注目の記事も満載です。

働く女性 必読の書

おすすめ本日経ウーマンの本日経ヘルス&プルミエの本

もっと見る

キャリア&スキル
就職・転職
働き方
副業
お仕事術
コミュニケーション術
資格・語学
マネー
PC・スマホ
教養・マナー
ウーマン・オブ・ザ・イヤー
ヘルス&ビューティ
ダイエット
カラダの悩み・病気
メンタルヘルス
健康レシピ・食材
メイクアップ
スキンケア
健康知識
ライフ
恋愛・結婚
人間関係の悩み
お買い物・節約術
整理・収納
ファッション
グルメ
エンタメ
旅行・お出かけ
暮らし方

日経BP社の書籍購入や雑誌の定期購読は、便利な日経BP書店で。オンラインで24時間承っています。

PC版 | モバイル版

日経ウーマンオンライン

広告をスキップ