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起床時のだるさはマットレスが原因?!

2010年3月18日

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 4月は新生活シーズン。新しいものを買い揃えたり、気分を変えたりしたくなりますよね。こんなときにこそ、ぜひチェックして欲しいのが、マットレスです。特に、起きたときに、「首が痛い」「肩が凝る」「腰が辛い」など、毎朝カラダの同じ場所に痛みを感じるようなら要注意。その原因、マットレスにあるかもしれませんよ。

 快眠に導くマットレスに大切な要素は主に「カラダをしっかりと支え上げること」「寝返りがうちやすいこと」の2つです。

 そもそもカラダは、首、背中、腰にかけてゆるやかなS字カーブを描くことで、重い頭を支え、動いたり歩いたりする際の衝撃を吸収しています。ところが、体を横たえたときにこのS字カーブが崩れると、バランスが崩れて腰痛や肩コリの原因になりかねないのです。重い頭が沈めば、引っ張られて首や肩が、重いお尻に引っ張られれば、腰が辛い状態に。つまり、沈んだカラダ全体を均一にしっかりと支え上げることで、自然なS字カーブを描いた状態で寝られるのが、カラダにとって優しいマットレスといえます。

 さらに、寝返りが打ちやすいことも大切な要素。人間は、一晩に何十回も寝返りを打ちます。寝返りは、カラダにとってのストレッチ。夜、寝返りを打つことで、重力や姿勢によって負担のかかっているカラダを整えています。特にカラダが疲れた日は、寝返りの回数も増えるのです。ところが、横たわったときにカラダが沈みっぱなしでは、寝返りも打てずに、落とし穴にはまったような苦しみに。

 こんな辛さから逃れるためには、今使っているマットレスを見直しましょう。ちゃんとカラダを支えてくれて、寝返りがうちやすいマットレスを使っていますか?「柔らかいマットレスでは辛い」という声をよく聞きますが、どれだけ反発力があるかが大切なポイント。そこで最近話題になっているのが、 “高反発”タイプのマットレス。堅いわけではなく、横たわったときに柔らかくカラダを包んでくれるのに、すばやくカラダをもちあげてくれる反発力の強いマットレスです。寝返りもうちやすく体がラクになるということから、腰痛や肩コリを持つ人を中心に、口コミで人気になっています。しかも、コイルを使わずほとんどが自然素材。捨てるときにも燃えるゴミとして出せるというエコの観点からも、ヨーロッパを中心に世界中でブームになっているんですよ。

 「マットレスを変えたくても、そんなに安いものではないし、古いマットレスを捨るのも大変」そんな声が聞こえそうですが、そんな人には、パットタイプがおススメ。今使っているマットレスの上に敷いて使えるパットタイプなら、今日からでも自宅のベッドが、快眠ベッドに早変わり。2~3万円で購入できますので、まずはパットタイプで試してみるのも良いかもしれませんね。快眠環境を整えて、キモチもカラダも元気な春を迎えてくださいね。

 最近、私も高反発マットレスに変えて快眠生活を送っています。でも、気持ちよく寝過ぎてしまってあわてて飛び起きることも。あ、スッキリとすぐに飛び起きられるのも、快眠マットレスのおかげかな……。

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結城未来
結城未来(ゆうき・みく)
タレント・灯りナビゲーター
テレビ番組で活躍する一方、インテリア・コーディネーター、色彩コーディネーターなどの資格を生かして、健康と美に効く生活術を提案中。著書に、「頭がよくなる照明術」(PHP新書)、「人を動かす照明術~歴史に学ぶここ一番での光の使い方」(ソフトバンク新書)、「照明リフォームでお部屋の模様替え」(小学館)など。
ホームページ http://yukimiku.jp/ツイッター http://twitter.com/yuukimiku
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